Každý človek má svoj vlastný, biologický rozvrh hodín.

Rešpektujme tento rozvrh a bude nám oveľa lepšie.

01:00 - 03:00 – pracuje nám pečeň, odstraňovanie jedov

K najčastejším autonehodám dochádza práve v týchto hodinách.
Prichádza k útlmu, vtedy je najmenej okysličovaný mozog. 
V žiadnom prípade nekonzumujte pred spánkom kávu, alkohol, čaje, tuky a nefajčite!

03:00 – 05:00 – činnosť pľúc

Nepokojný spánok majú fajčiari, astmatici a osoby s dýchacími problémami.
V tomto čase pociťuje človek najväčší strach a úzkosť.

05:00 – 07:00 – hrubé črevo, zvýšenie krvného tlaku

V týchto hodinách Vám odporúčame pravidelné vyprázdňovanie, vyhýbajte sa stresu a pite veľa tekutín.

07:00 – 09:00 – do činnosti sa dostáva žalúdok

Veľmi dôležité je na začiatku dňa prijať veľa energie a vitamínov. 
Telo potrebuje byť v teple, žiadna studená sprcha ani pitie studených nápojov!

09:00 – 11:00 – slinivka brušná a slezina

V tomto čase dosahuje telo výkonnostný vrchol, čas na sladkosti (ovocie, med, ...)
Nekonzumujte alkohol!
Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej činnosti, pracujte hlavne duševne.

11:00 – 13:00 – srdce nie je vhodné zaťažovať prejedaním sa

Doprajte si obed až po 13. hodine, spoločne aj s krátkym spánkom alebo prechádzkou.

13:00 – 15:00 – tenké črevo

Najvhodnejší čas na návštevu u zubára, necítite ani z polovice takú bolesť ako ráno.
Takisto je dlhodobá pamäť pripravená na štúdium.

15:00 – 17:00 – močový mechúr, aktivovanie tráviaceho traktu

Športujte, pite bylinkové čaje a doprajte si výdatné jedlo.  
V tejto dobe prichádza k druhému výkonnostnému vrcholu.

17:00 – 19:00 – ľadviny

Nekonzumujte tuky, cukry, sladké nealkoholické nápoje, soli, kávu.

19:00 – 21:00 – aktivuje sa obal srdca

Človek je veľmi vnímavý, divadlo alebo hudba Vám len prospeje.  
Odporúčame v tomto čase užívanie antibiotík, majú najväčší účinok.

21:00 – 23:00 – telo sa pripravuje na spánok

Nekonzumujte kávu, alkohol a kalorické jedlá.