Každý človek má svoj vlastný, biologický rozvrh hodín.
Rešpektujme tento rozvrh a bude nám oveľa lepšie.
01:00 - 03:00 – pracuje nám pečeň, odstraňovanie jedov
K najčastejším autonehodám dochádza práve v týchto hodinách.
Prichádza k útlmu, vtedy je najmenej okysličovaný mozog.
V žiadnom prípade nekonzumujte pred spánkom kávu, alkohol, čaje, tuky a nefajčite!
03:00 – 05:00 – činnosť pľúc
Nepokojný spánok majú fajčiari, astmatici a osoby s dýchacími problémami.
V tomto čase pociťuje človek najväčší strach a úzkosť.
05:00 – 07:00 – hrubé črevo, zvýšenie krvného tlaku
V týchto hodinách Vám odporúčame pravidelné vyprázdňovanie, vyhýbajte sa stresu a pite veľa tekutín.
07:00 – 09:00 – do činnosti sa dostáva žalúdok
Veľmi dôležité je na začiatku dňa prijať veľa energie a vitamínov.
Telo potrebuje byť v teple, žiadna studená sprcha ani pitie studených nápojov!
09:00 – 11:00 – slinivka brušná a slezina
V tomto čase dosahuje telo výkonnostný vrchol, čas na sladkosti (ovocie, med, ...)
Nekonzumujte alkohol!
Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej činnosti, pracujte hlavne duševne.
11:00 – 13:00 – srdce nie je vhodné zaťažovať prejedaním sa
Doprajte si obed až po 13. hodine, spoločne aj s krátkym spánkom alebo prechádzkou.
13:00 – 15:00 – tenké črevo
Najvhodnejší čas na návštevu u zubára, necítite ani z polovice takú bolesť ako ráno.
Takisto je dlhodobá pamäť pripravená na štúdium.
15:00 – 17:00 – močový mechúr, aktivovanie tráviaceho traktu
Športujte, pite bylinkové čaje a doprajte si výdatné jedlo.
V tejto dobe prichádza k druhému výkonnostnému vrcholu.
17:00 – 19:00 – ľadviny
Nekonzumujte tuky, cukry, sladké nealkoholické nápoje, soli, kávu.
19:00 – 21:00 – aktivuje sa obal srdca
Človek je veľmi vnímavý, divadlo alebo hudba Vám len prospeje.
Odporúčame v tomto čase užívanie antibiotík, majú najväčší účinok.
21:00 – 23:00 – telo sa pripravuje na spánok
Nekonzumujte kávu, alkohol a kalorické jedlá.